반응형 아스파라거스 먹는방법1 아스파라거스의 효능, 아스파라거스로 만들 수 있는 대표 요리, 먹는방법, 보관방법 및 섭취 시 부작용에 대해 아스파라거스는 영양소가 풍부해 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 아래는 아스파라거스의 대표적인 효능입니다. 1. 아스파라거스의 효능 1. 항산화 작용: 비타민 C, 비타민 E, 글루타티온 등 강력한 항산화 성분이 체내의 유해산소를 제거해 노화를 방지합니다. 2. 면역력 강화: 비타민 C와 셀레늄이 포함되어 면역력을 높여 감기와 같은 질병 예방에 도움이 됩니다. 3. 소화 개선: 풍부한 식이섬유가 장 건강을 돕고, 이눌린이라는 프리바이오틱스가 유익균 성장을 촉진합니다. 4. 이뇨작용: 아스파라긴산이 소변 배출을 촉진해 체내 노폐물 제거와 부기 해소에 유익합니다. 5. 혈당 및 콜레스테롤 조절: 식이섬유가 혈당을 안정화하고, 심장 건강에 유익한 성분이 포함되어 있습니다. 6. 임산부 .. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
