반응형 딸기의효능1 딸기의 효능, 딸기로 만들 수 있는 대표 요리, 먹는방법, 보관방법 및 섭취 시 부작용에 대해 딸기는 맛과 영양을 모두 갖춘 과일로, 다양한 건강 효과를 제공합니다. 1. 딸기의 효능 1. 항산화 효과: 딸기에는 비타민 C와 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거해 노화 방지 및 세포 손상을 막아줍니다. 2. 혈당 조절: 딸기는 당 지수가 낮아 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주며, 당뇨가 있는 사람에게도 적합한 과일입니다.3. 심장 건강: 딸기에 포함된 안토시아닌과 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심장 건강에 이롭습니다.4. 피부 건강: 비타민 C와 엘라직산이 피부 탄력 유지와 잡티 개선에 도움을 주며, 피부 노화 예방에도 효과적입니다.5. 눈 건강: 딸기에는 항산화 성분인 플라보노이드와 비타민 C가 풍부하여 눈의.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
